Die Wie schnell sonnen Sie sich in der Sonne? Regeln eines schönen schönen Sonnenbrandes.

Wie schnell sonnen Sie sich in der Sonne?

Kak-Bystro-Zagoret-Na-Solnce Wer verbringt nicht gerne Zeit an warmen Sommertagen am Strand? Sonnenbaden und Sonnenbaden? Aber Sonnenbräune kann nicht nur gut, sondern auch schädlich sein, wenn man nicht einfachen Regeln folgt.

Was tun, um sich in der Sonne zu sonnen

Erstens, um die negativen Auswirkungen von UV-Licht zu verhindern, sollten Sie die Creme für eine gleichmäßige und sichere Bräunung anwenden, bevor die Sonne anfängt. Achten Sie besonders auf die empfindlichen Bereiche der Haut - Gesicht, Brust, Schultern und Beine. Das Bräunungsmittel sollte je nach Hauttyp individuell ausgewählt werden. Zum Beispiel ist Sonnencreme relevant für Menschen mit trockener und normaler Haut. Aber auf der Haut, anfällig für Fettgehalt ist es besser, flüssige Mittel anzuwenden. Verwenden Sie die ersten 2-3 Tage am Strand nicht, um Öl auf die Haut aufzutragen, da es den Körper praktisch nicht vor Verbrennungen schützt, sondern nur befeuchtet und die Bräune weicher macht. Aber Bräunungslotion ist für fast jeden geeignet, außerdem wirkt dieses Mittel nachhaltig.

Die zweite Regel des Sonnenbadens: Bevor Sie an den Strand gehen, geben Sie die Seife ab, die den schützenden Überzug der Haut, Kölnischwasser und das Toilettenwasser abwäscht. Es wird auch nicht empfohlen, Kosmetika auf das Gesicht aufzutragen.

Es ist kein Geheimnis für irgendjemanden, dass die Geschwindigkeit und die Qualität des Sonnenbrandes von der Menge des produzierten Melanins abhängt, deshalb ist es notwendig, bestimmte Produkte zu verwenden, die die Bildung dieses Pigments anregen, um schneller zu bräunen. Vor allem sind dies natürliche Vitamine der Gruppe A, E, B, die die Haut vor UV-Strahlen und Krebs schützen. Eine schöne Bräune sorgt für den täglichen Verzehr von Produkten mit natürlichem Rot-Orange-Pigment, nämlich Tomaten, Wassermelonen, rote Paprika. Die aktive Produktion von Melanin wird auch durch Proteine ​​gefördert, die besonders reich an Fleisch, Fisch, Getreide, Nüssen sowie Eiern und Käse sind.

Auch während der Strandsaison ist es notwendig, den Verzehr von fettigen und zu salzigen, geräucherten Lebensmitteln, Schokolade und Zitrus, kohlensäurehaltigen und alkoholischen Getränken, starken Kaffee zu begrenzen.

Gehen Sie zum Strand, vergessen Sie nicht, einen kleinen Snack zu essen, aber sonnen Sie sich nicht sofort nach dem Essen.

Wie schnell am Strand sonnen?

Die erste und wichtigste Regel für Sonnenbrand ist die richtige Zeit, um an den Strand zu gehen. Bleiben Sie am Mittag bis nach 16 Uhr am Strand und vermeiden Sie Verbrennungen und Überhitzung. Und um besser und gleichmäßiger zu sonnen, können Sie einen Sonnenblocker verwenden. Nach den Empfehlungen der Ärzte sollte die Gesamtzeit der kontinuierlichen Sonnenexposition übrigens 20 Minuten nicht überschreiten.

Um am Strand schneller zu bräunen, lohnt es sich, einen Rastplatz neben dem Wasser zu wählen, da das Wasser eine Eigenschaft hat, die Sonne zu reflektieren. Aber Menschen mit empfindlicher Haut sollten den schattierten Bereich bevorzugen. Selbst im Schatten fallen fast 65% der Sonnenstrahlen auf die Haut. Und vergessen Sie nicht die schützenden Accessoires - Hut und Brille.

Wie man sich je nach Hauttyp schnell sonnen kann

Um schnell in der Sonne zu sonnen, müssen Sie auf die Art Ihrer Haut achten. Auf Empfehlung von Kosmetikern sollten Menschen mit heller Haut nicht länger als eine halbe Stunde in der Sonne sein. Aber selbst wenn Ihre Haut von Natur aus dunkel ist, sollte die gesamte Sonnenbrandzeit 2 Stunden nicht überschreiten. Auch ist es notwendig, "Sonnenbaden" besonders sorgfältig für diejenigen zu nehmen, deren Haut mit vielen Molen und pigmentierten Formationen bedeckt ist. Aber es ist auch wissenswert, welcher Typ (einer von 6), um Ihre Haut zu behandeln, um die Bedingungen für eine sichere und schnelle Bräune individuell zu bestimmen.

  1. Der erste (keltische) Typ gehört den Besitzern der zarten Hautfarbe von Milch, blonden Haaren und blauen, grünen oder hellgrauen Augen. Auf dem Gesicht erscheinen oft hell ausgedrückte Sommersprossen. Da Menschen mit einer solchen Haut eine sehr langsame Melaninproduktion haben, sollten sie unbedingt ihren Aufenthalt in der offenen Sonne begrenzen, um Verbrennungen zu vermeiden.
  2. Der zweite (europäische) Typ zeichnet sich durch helle Haut und Augen, in Kombination mit blonden oder kastanienbraunen Haaren aus. Um eine schöne Bräune zu bekommen, müssen Sie Sonnencreme auftragen und sich langsam an die Sonne gewöhnen - ab 20 Minuten Aufenthalt am Strand.
  3. Wenn Sie braune oder dunkelgraue Augen und eine dunkelblonde Haarfarbe sowie einen leicht dunklen Teint haben - Ihr Typ ist gemischt (europäisch dunkel). Menschen mit einer solchen Haut können fast keine Angst vor Sonnenbrand haben, aber um schnell zu bräunen, wird es nicht überflüssig sein, eine Creme mit einem Schutzniveau von etwa 30 Q zu verwenden.
  4. Der vierte oder mediterrane Hauttyp zeichnet sich durch einen Olivenduft aus, der dunkle Haare und Augen harmonisch betont. Menschen mit einer solchen Haut bekommen schnell eine starke und reiche Bronzebraune, aber sie werden auch empfohlen, in den frühen Tagen des Sonnenbrands in der Sonne vorsichtig zu sein.

Für Vertreter des indonesischen und afro-amerikanischen Typs mit sehr dunkler Haut gibt es praktisch keine Einschränkung der Zeit in der Sonne. Es ist wichtig, die Haut nur periodisch mit Ölen oder Lotionen zu befeuchten, um sie vor Trockenheit zu schützen.

Hautpflege nach einer kurzen Bräune in der Sonne

Um für lange Zeit gebräunt zu bleiben, muss man sich nach einem Sonnenbad richtig um die Haut kümmern. Vor allem, wenn Sie trotz all unserer Ratschläge immer noch am Strand liegen und trotzdem Anzeichen von Verbrennungen bemerken, lassen Sie nicht alles so, wie es ist. Immerhin gibt es heute viele Volks- und Medizinprodukte aus Sonnenbrand. Je früher Sie das Medikament auf die Verbrennungsstelle auftragen, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Bräune nicht abblättert.

Nach dem Strand können Sie eine warme Dusche nehmen und feuchtigkeitsspendende Öle oder Cremes auf Ihre Haut auftragen. Sie erweichen nicht nur den Körper, sondern verleihen der Bräune auch einen reicheren und glänzenderen Farbton. Wenn sich nach dem Sonnenbrand die Haut abzusetzen begann, ziehen Sie es das Peeling, und dann - die Creme auf.

Vergessen Sie nicht diese Regeln für eine sichere Bräune und eine angenehme Ruhe!


4 Kommentare zu "Wie schnell sonnen Sie sich in der Sonne?"

  1. Diane :

    Und ich bin ständig im Urlaub Sonnenbrand von Sonnenbrand, obwohl gehen Sie nicht auf das Meer (

  2. Irina :

    Diana, du musst vorsichtiger sein. Die Wahrheit ich selbst auch, so dass die Haut dann rot ist, gibt es ein Gefühl der Trockenheit, in der Regel Sonnenbrand gebildet wird. Deshalb nehme ich immer Pantenolspray für die Erholung, nur medizinisch, mit einem Smiley und einem Abzeichen, produziert in Europa. Wenn ich in der Sonne verbrenne, dann trage ich es direkt auf Verbrennungen auf. Er lindert nicht das Gefühl von Trockenheit und reduziert Entzündungen. Die Verbrennung geht vorbei, danke für dieses Dexpanthenol als Teil des Sprays.

  3. Olja :

    Ich habe Angst vor der Sonne.

  4. Zinaida :

    Olga, ich hatte auch Angst, weil ich nicht wirklich verbrannt werden wollte, und dann alle anderen, um mit einem roten Rücken zu liegen ((Und so war es jeden Urlaub, bis ich begann, Panthenolspray mit Sonnenbrand zu verwenden.) Irina, über ihn schreibt darüber in seine Zusammensetzung Dexpanthenol ist nicht nur in der ursprünglichen, medizinischen, europäischen.Das Spray hilft auch, und zur gleichen Zeit sieht der Smiley Sie aus der Phiole des lächelnden Gesichtes, die Stimmung steigt sofort)))

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